08: Achtsamkeit – Tipps für ein bewussteres Leben

Shownotes

Wann wart ihr das letzte mal im "Hier und Jetzt"? Melanie und Paul machen gemeinsam mit euch den Achtsamkeits-Schnelltest – und beschäftigen sich damit mit einem weiteren essentiellen Aspekt auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden. Beim Thema Achtsamkeit geht es vor allem darum, Momente bewusst wahrzunehmen, den Fokus auf sich selbst zu richten und unnötige Ablenkungen zu vermeiden. Aber wie genau funktioniert das eigentlich – ohne dabei die Geschehnisse des Alltags zu vernachlässigen? Oder liegt vielleicht sogar genau darin die Kunst?

Shownotes:

Die besten Achtsamkeitsübungen für Anfänger:

https://www.weightwatchers.com/de/blog/wohlbefinden/achtsamkeitsuebungen

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Paul Ripkes Reise mit WW:

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