16. Krafttraining mit Eigengewicht (mit Experte Lucas)

Shownotes

Paul hat etwas zu beichten: Das Krafttraining ist in letzter Zeit ziemlich kurz gekommen. Ist Paul "Rippedke" wohl gar nicht mehr so ripped? Für Melanie und Paul dreht sich in der heutigen Folge von Vitamin W alles um das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Spannende Fragen wie: Was sind eigentlich die Vorteile gegenüber dem Training mit zusätzlichen Gewichten? Ist Muskelkater wirklich ein gutes Zeichen? Und was sind eigentlich "Newbie-Gains"? klären sie dabei mit Hilfe der Expertenmeinung von Personaltrainer Lucas.

Shownotes

Fünf effektive Übungen für zuhause mit dem eigenen Körpergewicht: https://www.weightwatchers.com/de/blog/bewegung/uebungen-mit-dem-eigenen-koerpergewicht

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Paul Ripkes Reise mit WW: https://www.weightwatchers.com/de/botschafter/paul-ripke

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