12: Stress(essen) – Zwischen Heißhunger und Nervennahrung

Shownotes

Anhaltender Stress ist ungesund und kann negative Auswirkungen auf das Essverhalten haben. Auch Melanie und Paul greifen bei stressigen Alltagssituationen immer mal wieder zu ungesunden Bewältigungsstrategien und schnellen Energielieferanten wie Cola und Chips. Aber wieso essen wir überhaupt bei Stress? Und welche gesunden Alternativen gibt es, um Stress nachhaltig entgegenzuwirken? In der heutigen Folge erfahrt ihr, wie ihr mit kleinen Übungen für das eigene Bewusstsein besser auf euch achten könnt.

Shownotes:

Acht Tipps gegen Stressessen:

https://www.weightwatchers.com/de/blog/ernaehrung/stress-essen-besiegen

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https://www.weightwatchers.com/de/

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Paul Ripkes Reise mit WW:

https://www.weightwatchers.com/de/botschafter/paul-ripke

Wlog to Wellbeing mit Paul Ripke – Jeden Tag Sport? Geht das?:

https://www.youtube.com/watch?v=h1wCKoTWyMw&t=10s

Youtube: https://www.youtube.com/c/WeightWatchersde