09: Endlich besser schlafen – Ein Espresso zum Nickerchen?

Shownotes

Nach durchzechten Nächten auf der Tanzfläche spürt Paul die Folgen besonders in seiner Schlafqualität. Glücklicherweise können sich Melanie und er die Tipps für besseren Schlaf nur so um die Ohren werfen. Unterstützung bekommen sie dabei von Christopher Klein, Biohacker und Schlaf-Profi. Zusammen untersuchen die drei bekannte Schafmythen und klären auf, was es mit gehypten Gadgets und Supplements auf sich hat. Denn die Basis eines jeden Tages fängt oft schon in der Nacht zuvor an!

Shownotes:

Sechs Tipps gegen nächtliches Aufwachen:

https://www.weightwatchers.com/de/blog/schlaf/durchschlafen

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Paul Ripkes Reise mit WW:

https://www.weightwatchers.com/de/botschafter/paul-ripke

Wlog to Wellbeing mit Paul Ripke – Jeden Tag Sport? Geht das?:

https://www.youtube.com/watch?v=9s8M1OqSXvc

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